Voici un guide étape par étape pour obtenir votre peau la plus douce de tous les temps, ainsi que tout ce dont vous aurez besoin sous la main.

Pourquoi l'exfoliation est un incontournable pour une peau saine et éclatante

Le maintien d'une routine de soins de la peau est important pour la santé et l'apparence globale de votre peau. Mais les bons soins de la peau ne se limitent pas à votre visage. Le reste de votre corps a également besoin d’attention.

Une façon de prendre soin de votre peau et de la garder en bonne santé consiste à procéder à une exfoliation complète du corps. Ce processus relativement simple, lorsqu'il est effectué de manière cohérente, contribue à promouvoir la santé de votre peau et vous donne un éclat radieux. "L'exfoliation corporelle aide également à éliminer les cellules mortes de la peau, ce qui laisse la peau plus douce et plus lisse", explique Marisa Garshick, MD, FAAD, dermatologue certifiée chez MDCS Dermatology.

Voici un aperçu approfondi de l'importance de l'exfoliation corporelle et de la manière de trouver les produits adaptés à votre peau.

Qu’est-ce que l’exfoliation corporelle ?

Essentiellement, l'exfoliation corporelle favorise le renouvellement des cellules cutanées en éliminant les cellules mortes de la peau et en révélant une peau plus fraîche et plus lisse en dessous, explique Cameron Rokhsar, MD, professeur clinicien agrégé de dermatologie à l'hôpital Mount Sinai. Il améliore également la circulation sanguine et prépare votre peau à une meilleure absorption, aidant ainsi les produits comme les hydratants à agir plus efficacement.

L'exfoliation corporelle peut également aider à soulager certaines affections cutanées, ajoute le Dr Garshick. "La peau du corps peut souvent présenter des affections qui la rendent rugueuse et bosselée, avec des zones sèches, des éruptions cutanées et des affections telles que la kératose pilaire. [Exfolier votre corps] aide à réduire la sécheresse et la rugosité et peut également éclaircir la peau, améliorant ainsi l'apparence de la peau. taches brunes et décoloration.

Il existe même des recherches pour étayer l’utilisation de l’exfoliation corporelle. Une étude a révélé qu'une exfoliation régulière améliore le teint général de la peau, tandis qu'une autre étude a révélé que l'exfoliation aide à produire une texture de peau plus raffinée et uniforme.

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Différents types d'exfoliants corporels

Il existe deux principaux types d’exfoliants sur le marché : les exfoliants physiques et les exfoliants chimiques.

Les exfoliants physiques, tels que les gommages, les brosses et autres outils d'exfoliation, agissent en éliminant physiquement les cellules mortes de la peau par de légers mouvements de frottement. Selon le Dr Rokhsar, les exfoliants physiques sont un choix populaire car ils donnent des résultats instantanés et sont plus faciles à contrôler que leurs homologues chimiques. Cependant, il faut être prudent. Certains gommages peuvent être trop abrasifs, provoquant des microdéchirures de la peau. Il existe également un risque d’exfoliation inégale avec des exfoliants physiques s’ils sont utilisés de manière inégale.

Les exfoliants chimiques, quant à eux, utilisent des acides alpha-hydroxy (AHA), des acides bêta-hydroxy (BHA) et des enzymes pour décomposer les cellules mortes de la peau sans frottement physique. Bien que les exfoliants chimiques fournissent une exfoliation encore plus profonde que les exfoliants physiques, ils peuvent provoquer des irritations ou des réactions allergiques chez les peaux sensibles, explique le Dr Rokhsar. Ils nécessitent également plus de temps pour montrer des résultats que les exfoliants physiques.

Choisir le bon exfoliant corporel

L'utilisation d'un exfoliant physique ou chimique dépendra en grande partie de vos préférences personnelles et de votre type de peau, explique le Dr Garshick. "En général, les peaux sensibles devraient opter pour un exfoliant chimique ou une poudre de polissage qui peut fournir une exfoliation physique douce. Les personnes sujettes aux éruptions cutanées peuvent bénéficier de l'utilisation d'un exfoliant à l'acide bêta-hydroxy ou à l'acide salicylique, car cela aide à désobstruer les pores. et améliorer l'apparence des imperfections."

Choisissez un exfoliant chimique contenant des AHA si vous cherchez à corriger l’hyperpigmentation ou si vous souhaitez réduire l’apparence des rides et ridules. Si vous avez la peau grasse et à tendance acnéique, vous souhaiterez peut-être un exfoliant chimique contenant des BHA pour réduire les points noirs et blancs. Parce que cette formule assèche, elle n’est pas recommandée pour les peaux sèches.

Vous souhaiterez peut-être également sélectionner des produits contenant des enzymes comme la papaïne (de la papaye) ou la bromélaïne (de l'ananas). Ces ingrédients naturels ont tendance à être plus doux et mieux adaptés aux peaux sensibles.

Si vous recherchez une option d'exfoliation physique plus profonde, les gommages exfoliants physiques contiennent des particules qui exfolient la peau lorsqu'elles sont frottées sur le corps en cercles doux. Mais ces produits peuvent dessécher et ne conviennent peut-être pas aux peaux sensibles. Pendant ce temps, les brosses exfoliantes, les gants et les luffas offrent également une option d’exfoliation physique plus profonde, mais peuvent également être irritants, surtout s’ils sont utilisés de manière trop agressive.

Si vous ne savez pas quel exfoliant vous convient le mieux, envisagez de consulter un dermatologue. Ils peuvent vous conseiller sur les produits les mieux adaptés à votre type de peau.

Se préparer à l'exfoliation du corps

Exfolier tout votre corps nécessite un peu de travail de préparation, surtout si c'est la première fois que vous utilisez un produit exfoliant. Quel que soit le type d'exfoliant que vous utilisez, il est important d'effectuer un test cutané sur une petite zone de peau pour vous assurer que votre peau ne réagira pas ou ne développera pas de sensibilité à l'exfoliant.

"Pour aider à [préparer] le corps à l'exfoliation, il est préférable de nettoyer correctement la peau pour éliminer toute saleté ou accumulation", explique le Dr Garshick. "Outre les produits conçus pour être utilisés sous la douche ou dans le bain, il est généralement préférable d'appliquer des produits exfoliants sur une peau propre et sèche."

Lors de l'exfoliation, évitez tout autre ingrédient agressif susceptible de perturber ou d'avoir un impact sur la barrière cutanée, comme le peroxyde de benzoyle ou les rétinoïdes, ce qui pourrait entraîner une sécheresse ou une sensibilité supplémentaire, explique le Dr Garshick.

Si vous utilisez un exfoliant physique, vous pouvez opter pour un gommage physique, des gants exfoliants ou un luffa, explique le Dr Rokhsar. "Les [gants exfoliants] sont des gants à la texture rugueuse, utilisés pour frotter le corps. Les luffas sont des éponges naturelles ou synthétiques utilisées pour éliminer les peaux mortes."

Guide étape par étape de l’exfoliation corporelle

Comme pour tout nouveau produit, il est important de suivre les instructions du produit exactement telles qu'elles sont décrites. En général, voici une présentation étape par étape des exfoliants corporels physiques et chimiques.

  • Commencez avec une peau propre.
  • Appliquez le produit comme indiqué, en frottant doucement le produit sur la peau en effectuant des mouvements circulaires.
  • Concentrez-vous sur les zones rugueuses comme vos coudes, vos genoux et la plante de vos pieds.
  • Pensez à des outils comme des brosses arrière pour les zones difficiles d’accès.
  • Rincez soigneusement votre corps.

Bien que certains exfoliants chimiques pour le corps soient présentés dans une formule de lavage pour le corps, certaines lotions sans rinçage nécessitent une application sur une peau propre et sèche après la douche. Pour de meilleurs résultats, utilisez des exfoliants chimiques le soir et appliquez un écran solaire si vous prévoyez de vous exposer au soleil le lendemain.

Soins de la peau post-exfoliation

Le suivi de l’exfoliation est tout aussi important que l’exfoliation elle-même. Parce que vous venez de retirer une couche de peau, vous devrez traiter cette nouvelle couche avec un peu d'attention supplémentaire.

"Après l'exfoliation, il est toujours préférable d'appliquer une crème hydratante douce sur la peau, car cela aide à nourrir la peau et empêchera la peau de se dessécher ou de s'enflammer", explique le Dr Garshick. "Étant donné que les produits exfoliants peuvent rendre la peau plus sensible au soleil, assurez-vous d'appliquer un écran solaire pour protéger la peau de la sensibilité au soleil."

Avant d'appliquer des produits post-exfoliants, il est également important de lire les étiquettes des produits, ajoute-t-elle. "Évitez d'utiliser d'autres ingrédients actifs agressifs, comme les rétinoïdes ou le peroxyde de benzyle, car cela pourrait rendre la peau plus irritée, rouge et sèche."

Faites également attention à la façon dont votre peau réagit après l’exfoliation et ajustez-la la prochaine fois si vous remarquez une irritation, suggère le Dr Rokhsar. "Des rougeurs, irritations et sensibilités peuvent survenir après une exfoliation, surtout si elle est effectuée de manière agressive."

Si vous remarquez ces symptômes, essayez d'ajuster la fréquence et la force du produit que vous utilisez. Si l'irritation persiste, prenez rendez-vous avec un dermatologue pour déterminer la meilleure marche à suivre.

À quelle fréquence devez-vous exfolier ?

Déterminer la fréquence à laquelle exfolier votre corps dépend en grande partie de votre type de peau et de la façon dont elle réagit après l'exfoliation. En règle générale, le Dr Rokhsar recommande d'exfolier votre corps deux à trois fois par semaine pour la plupart des types de peau. Cependant, ajustez la fréquence en fonction de vos besoins individuels, ainsi que de la force du produit, dit-il.

Vous devez également vous inspirer de la façon dont votre peau réagit à l’exfoliation. Après une exfoliation, si votre peau est rouge, sèche, brûle, pique ou est sensible, cela peut être le signe que votre barrière cutanée est compromise et que vous exfoliez trop, explique le Dr Garshick. Si vous débutez dans l'exfoliation corporelle ou si vous essayez un nouveau produit, commencez lentement et soyez doux pour voir comment votre peau réagit.

Étant donné que l'exfoliation peut facilement provoquer une irritation, il est également important de lire attentivement les étiquettes des produits avant de commencer un programme d'exfoliation, suggère le Dr Rokhsar. "Suivez toujours les instructions du produit, évitez de combiner plusieurs exfoliants et assurez-vous que les outils utilisés sont propres pour empêcher la croissance bactérienne."